バスケットボールの構成要素

練習した時に、この4つの矢印のどれかに成長があったか？ということで成果を考えると… 

勝利に近づくために…

バスケットボールでは、基本的に交互に攻撃権が移行するスポーツなので、攻撃回数はお互いにほぼ同じくらいになります。そこで勝敗を分けるのはシュート本数と成功確率です。「シュート本数」と「シュート確率」という二つの要素が、バスケットボールの勝利の原則となります。

例えば、ドリブル・パスのファンダメンタルの練習をした時に、毎日、ツーボールのドリブルを二時間の練習の中で30分やり続けました。結果、TO（ターンオーバー）が減っていなかったり、シュートの本数が増えていなければ、その30分はあまり成果が出なかったといことになります。練習の質や技術の質を考えながら練習を行なっていくことが大切です。

それぞれの局面で選手が何かしらの課題に取り組み、学びや成長のある練習を組み立てる

①トランジション（キャスティング） :  走りながら配役する局面

②クリエイト : チャンスを作る局面　（リクリエイト） 

③チャンス : オープン（ノーマーク）、カウンター（クローズアウト）、ミスマッチができた局面

④ブレイク : ヘルプやローテーションを打開しようとしている局面

⑤フィニッシュ : シュートを打とうとしている局面

ドリブル、パスのファンダメンタル

バスケットボールの構成要素

練習した時に、この4つの矢印のどれかに成長があったか？ということで成果を考えると… 

ドリブル・パスのファンダメンタルの練習をした時に、毎日、ツーボールのドリブルを二時間の練習の中で30分やり続けました。結果、TO（ターンオーバー）が減っていなかったり、シュートの本数が増えていなければ、その30分はあまり成果が出なかったといことになります。練習の質や技術の質を考えながら練習を行なっていくことが大切です。

場面と課題で練習する、身体能力向上の比重を高める

パスファンダメンタル（速くて正確＝時間を失わない）

A. オーバーヘッドパス

B. ワンハンドパス

C. ゼロステップパス

ドリブルファンダメンタル（ボールを奪われずにペインエリアに侵入できる）

A. ドリブルで自滅しない

B. 相手にボールを奪われない

C. 実戦で効果的にドリブルを使う

1on1の攻防を整理する（エリア1,2,3）

「シグネチャームーブ」と「カウンタームーブ」

「スキルは少ない数で、使いこなせるまでやる…」と「色々なスキルに取り組む…」

試合で成果を出すとなれば、選択肢を絞ってそれを使いこなすというのも一つです。様々なカテゴリーでも、色々なスキルを身につけていくことであらゆる運動を解決する幅が広がってポテンシャルが上がります。今までに使ったことがないスキルに触れたり経験することが大切です。

ディフェンスが動けない瞬間を突く
ディフェンスが動けない瞬間を作る

①エリア1での攻防（OF・DF）

A.　2アーム

B.　1アーム

C.　ハーフアーム

OF・・・マークマンを抜くための仕掛けのエリア（1-キャッチから、2-対峙から、3-ドリブルから）

DF・・・相手をボディアップで止める（ヘルプローテーションを不要とする、ボールプレッシャーのインテンシティが重要、ハンドワークをアクティブに）

②エリア2での攻防（OF・DF）

A.　インライン

B.　オーバーディフェンス

C.　スタント

OF・・・相手を抜くところからステップを踏み始めるまでの間のエリア

DF・・・セパレーションを作らせない、ラン＆グライドフットワーク

③エリア3での攻防（OF・DF）

A.　インライン

B.　ヘルプが向かってくる

C.　ヘルプが遅れてくる

D.　ヘルプが待ち構えている

OF・・・フィニッシュのエリア（ペイントの中でレイアップやキックアウトパスなどを選択する）

DF・・・ブロックショットまであきらめない、フェイクに対してノージャンプ