みなさん、こんにちは!
5月分ラストは中学生女子カテゴリーの練習レポートです\(^ ^)/

5/19 練習レポート 【中学女子】

練習テーマは前や後ろにジャンプしながら打つシュートを練習するです!レベルの高いディフェンスを完全に振り切れてなくてもシュートを決められるように「どんな状態でも打てる能力」を磨く事が目的です!

練習のポイント
①前にジャンプしながら打つシュートはボールに伝える力を抜く!

シュートフェイクをして前にステップを踏んでから打つシュートはその場で真上に飛んで打つシュートより前方に向かう力が大きくなるので、指先でボールに伝える力を上手く抜いてボールの速度を小さくしないとシュートは決まりません。

②後ろにジャンプするシュートは高いレベルの身体能力が必要!

フェイドアウェイシュートなどの後ろに下がりながら打つシュートは普段のジャンプシュートよりも大きな力をボールに加える筋力と後ろにジャンプしてもバランスを崩さない能力が必要になります!

普段練習する時は良いバランスのシュートを基本的にやって、週に一度くらいはオフバランスのシュート練習をしましょう!あくまでも良いバランスのシュートが身についてからオフバランスのシュートもできるようにする事が重要です!

(安藤 祐介コーチ)

中学生は大会シーズンが始まりますね!ベストを尽くして頑張ってください(^^)