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バスケットボール ドライブスキル トレーニングブック class=

CONTENTS

はじめに

序章 姿勢と身体の使い方
オンサイドアタックとは
1on1
基本姿勢チェック(1)
基本姿勢チェック(2)
基本姿勢チェック(3)
基本姿勢チェック(4)
基本姿勢チェック(5)
プッシュオフアングル
SSC運動
パウンドドリブル
上半身と下半身を連結させるトレーニング法
コラム(1)-「ドリブルでディフェンスを抜く」とは

第1章 ベーシックなドリブルドライブ
オンサイドをアタックする(1)
アタックステップ
オンサイドをアタックする(2)
ドリブルジャブ
オンサイドをアタックする(3)
スーパースティフネス
オンサイドアタックを止められた時の対応
ドリブルチェンジ
足をクロスに踏み出すオンサイドアタック
スプリット
スプリットスタンスを活かしたドリブルチェンジ(1)
スピードクロスオーバー(プッシュクロス)
スプリットスタンスを活かしたドリブルチェンジ(2)
スピードレッグスルー
コラム(2)-身体のいろいろな部分を利用してディフェンスとの駆け引きを優位に進める

第2章 アドバンスドリブルドライブ
左右に自分からずれる(1)
サイドホップ
左右に自分からずれる(2)
フローティングとデロンステップ
相手を左右にずらす(1)
キラークロスオーバー
相手を左右にずらす(2)
クローズドジャブ
前の空間を使って攻める(1)
スキップからのドライブ
前の空間を使って攻める(2)
スタッターとシザース
後ろに下がって間合いを作る(1)
バックペダル
後ろに下がって間合いを作る(2)
ヒップスワイブル
コラム(3)-太い回路に枝葉がいくつも伸びるように

第3章 キャッチ&ドライブ
主流となっているチームオフェンスの考え方
スタンスのとり方
スプリットスタンス
パスを受ける時の止まり方(1)
縦足のジャンプストップ
パスを受ける時の止まり方(2)
縦足のストライドストップ
パスを受ける時の止まり方(3)
後ろ向きのストライドストップ
パスを受ける時の動き方(1)
ミート
パスを受ける時の動き方(2)
ミートアウト
パスを受ける時の動き方(3)
フレア
パスを受ける時の動き方(4)
プッシュとバックカット
パスを受ける時の工夫
クイックドロップ
コラム(4)-軸足を左右どちらにするか正しく判断する

第4章 フェイスドライブ
オンサイドジャブ(1)
フリーフット側にボールを置く
オンサイドジャブ(2)
軸足側にボールを置く
クローズドジャブ(1)
軸足にボールを置いた時の工夫
クローズドジャブ(2)
リバースステップとホイールステップ
ボールの動かし方
ボールムーブ
ディフェンスとの駆け引き(1)
シュートフェイク
ディフェンスとの駆け引き(2)
ロードステップとヒップスワイブル
ディフェンスとの駆け引き(3)
ビッグステップ
コラム(5)-ピック&ロールのユーザーの軸足とフリーフット

あとがき