遊びとトレーニング
E「ラックちゃん今日はバスケの練習はしないの？」
L「うん、そうよ😉 今日はバスケじゃなくていろいろな遊びをしてトレーニングしようと思ってね！」
E「あそび？トレーニング？ 遊びがバスケのトレーニングになる？？ん〜…」
L「エルくんはコーディネーション能力を知ってる？ バスケがもっと上手く、早く上達するために必要な能力よ👍」
E「コーディネーション能力…コーディネーショントレーニングとかも聞いたことはあるよ！」
L「あら、ねこ丸持ってきてくれたの？お利口さんね😃
コーディネーション能力は…これね」
まず、コーディネーション能力っていうものは、 「自分の体を思った通りに巧みに動かせる能力」のことをいうみたいね。 そして、その能力を向上させるために行うのが「コーディネーショントレーニング」ということね。
コーディネーション能力には、
- バランス能力
- 反応能力（リアクション能力）
- リズム能力
- 定位能力（オリエンテーション能力）
- 識別能力（ディファレンシング能力）
- 連結能力（カップリング能力）
- 変換能力（アダプタビリティ能力）
の7種類があるようね💡」
E「これがコーディネーション能力…たくさんあるな～！ 全部一度に鍛えられればいいのに😧」
L「まずは、この中で自分に不足している能力は何かを考えることね。 これらをバランスよく鍛えていくことでバスケの上達するスピードを上げていけるんだわ😄」
E「うん、これでバスケの練習の質が上がりそうだ✨ぼくに足りない能力は…」
L「エルくんも今日はバスケはしないで、一緒に遊ばない？😊」
E「え？？バスケはしないの？ ぼく、バスケが上手くなりたいからバスケの練習をしようと思う！！」
L「そう… エルくんはバスケが上手くなりたい…そうよね。 いろいろな遊びでもバスケに必要なコーディネーション能力も鍛えられるけれど、 他の遊びをしたくないほどエルくんはバスケが大好きなのね。
いいわ、エルくんはバスケの練習をして😀 私はねこ丸と一緒に遊んでいるから👋」
E「えぇ〜💦ちょっと待ってよぉ〜😮💦 やっぱりぼくも仲間に入れて〜🏃♀️💦」
バスケットボールコーディネーショントレーニング本はこれです。
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