みなさん、こんにちは!
今日から8月分練習がスタートです🏀

今月のテーマは「ドリブルの実戦」です。
相手にボールを奪われずに、ペイントエリアに侵入できるよう練習していきます!

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8/3練習レポート【小高】

今日の小高では、ディフェンスとの間合いに応じて敵をかわしていく練習をしました。

【MENU】
・カップリングジャンプ(足チョキバージョン)
・アタックステップ
★ボールがある方の足が攻める足!
 この攻め足に敵が反応するか様子を見る!!
・オープンステップバック
★アタックステップを後ろに蹴り間合いを作る!
・オープンバックスステップ
★体の向きはゴールに正対したまま!
 少し後ろに下がって敵の反応を見る!!
・プロテクトスタンス
★敵のプレッシャーが強いときは体を半身にしてボールを敵から遠ざける!!
・リトリートドリブル
★プロテクトスタンスのまま大きく下がる!
 そのあとの敵の反応を要チェック!!
・1on1大会

今日は敵が近くてもボールを奪われずに攻める練習をしました!

敵のプレッシャーが激しくてボールを持ってしまうと、チャンスが減るばかりか、相手にボールを取られてしまうことが多くあります。

ディフェンスのプレッシャーが激しいときは、自ら下がって間合いを作り出しましょう!
・間合いに対してディフェンスが出てきたら…?
・ディフェンスの出てきた方向は…?
・ディフェンスが出てこなかったら…?
色々な場面を想定して練習しましたね。
下がる方法も3種類紹介したので、場面に応じて、ぜひ使ってみてください!

今日はお休みが多かったですが、どんどんペアを変えながらたくさん1on1をしましたね。
1on1大会も盛り上がり、コーチも楽しかったです😊
また来週も頑張りましょう!!

担当|諸橋 幸恵コーチ

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今日は埼玉教室に最近レギュラーになったコーチを紹介します!


釜石 祐也コーチ堀 勇聖コーチです!
釜石コーチは岩手県出身で、6月まで海外留学をして語学の勉強をしていました!
堀コーチは大学ではスポーツ科学について勉強しており、勤勉で優しいコーチです🌼
ぜひ休憩時間などの時間に色々とお話ししてみてくださいね!

埼玉教室で新しい友達やコーチたちとバスケットを楽しみながら、上手になっていきましょう!!