【続編発売！】少人数でできるトレーニングブックシュート/ドリブル/パス編 5/31発売！

シュート/ドリブル/パス編が登場！

先日発売され、好評いただいた「少人数でできるトレーニングブック」の続編が発売されました！
個人の練習で大切なのは「WHY」の意識を高く持つこと。「なぜ」の意識を高め、さらには「主体的」に取り組めばレベルアップにつながるだけでなく、バスケットボールがより楽しめます！

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書籍紹介

CONTENTS

はじめに

1 スポーツパフォーマンスとシュート

［スポーツパフォーマンス］

⑴仰向けシューティング
⑵撮影：フォームチェック
⑶クイックモーション（ムービングフット）
・クイックモーションドリル
⑷撮影：クイックモーション（プルアップ）
⑸クイックショット（プルアップ）

［ 自主練ドリル1］

⑴クイックショットドリル
⑵スクリーンからのプルアップ
⑶対コンテスト
⑷対コンテストからのドライブ
⑸パスキャッチ
⑹パスキャッチからのドライブ

［自主練ドリル2］
⑴ロバストシューティング

［シュートテスト］
・シュートテスト1
スキーマシューティング
・シュートテスト2
5スポット3ポイントシューティング
・シュートテスト3
コーナーダウン/リフト
コーナーダウン
リフト
・シュートテスト4
フライバイに対するフェイクワンドリブル
フライバイに対するワンドリブルシューティングドリル
・シュートテスト5
トロリー/ミートアウト
トロリー
ミートアウト
トロリー/ミートアウトのシューティングドリル
・シュートテスト6
縦ブレーキ
縦ブレーキシューティングドリル
・シュートテスト7
横ブレーキ
横ブレーキシューティングドリル
・シュートテスト8
ステップバック
利き足によるストップ
利き足ではないほうの足によるストップ
ステップバックシューティングドリル

2スポーツパフォーマンスとドリブル

［スポーツパフォーマンス］
⑴姿勢と体幹の安定がよりよいドリブルを生む
ドリブルの基本姿勢
プッシュ
スプレッド
プル
⑵胸まわりの柔軟性がフェイントを多彩にする
ボディーシェイク

［自主練習ドリル1］
ステーショナリードリブル:
リアクションドリブル

［自主練習ドリル2］
ボールチェンジドリル
レッグスルー
バックチェンジ

［自主練習ドリル3］
影分身ドリル
バックチェンジ
ロールターン

［実践的テクニック1］
オープンスタンス
ストレッチドリブルからのバックペダル
ストレッチドリブルからのクロスオーバー
ストレッチドリブルのフットワーク(1)
ストレッチドリブルのフットワーク(2)
ストレッチドリブルのフットワーク(3)
バックペダル

［実践的テクニック2］
プロテクトスタンス
プロテクトスタンスによる1on1スキル(1)
プロテクトスタンスによる1on1スキル(2)

［実践的テクニック3］
クローズドスタンス
クローズドスタンスによる1on1スキル(1)
クローズドスタンスによる1on1スキル(2)
クローズドスタンスによる1on1スキル(3)
クローズドスタンスによる1on1スキル(4)
クローズドスタンスのポイント(1)
プッシュオフアングルをつくる
クローズドスタンスのポイント(2)
横に大きく移動する

［実践的テクニック4］
ペイントアタックスキル
ディフェンスがボールの動きに反応しなかった場合
ディフェンスがボールの動きに反応した場合

3スポーツパフォーマンスとパス

［スポーツパフォーマンス］
姿勢と体幹の安定が質が高いパスを生む
ドリブルからのオーバーヘッドパス
ドリブルからのワンハンドプッシュパス
ワンハンドアンダーパス
フックパス
ポケットパス
ビハインドパス

［自主練習ドリル1］
ワンハンドパスドリル
ワンハンドパスドリル(1)
ワンハンドパスドリル(2)

［自主練習ドリル2］
スリーボールパス
スリーボールパス
交互ドリブル
同時ドリブル

［自主練習ドリル3］
クイックハンドドリル
ドリル(1)
ドリル(2)

［自主練習ドリル4］
コーディネーションドリル:
投げ上げキャッチ
基本的な動き
(1)ノーマル
(2)床タッチ
(3)回転
(4)回転+床タッチ
(5)背面キャッチ
(6)床タッチ+背面キャッチ
(7)回転+床タッチ+背面キャッチ
(8)跳び越え背面キャッチ
(9)反転跳び越えキャッチ

［実践的テクニック1］
判断力に負荷をかける
シグナルパスドリル
ツーカウント(通常のパス)
ストップ
ゼロカウント
ワンカウント

［実践的テクニック2］
ドライブの合わせの中で判断力に負荷をかける
2対0キックアウトパスドリル(シグナルあり)
コーナーダウン
リフト

［実践的テクニック3］
ディフェンスのスタンス(ポジション)エラーを狙う
基本的な動き
ディフェンスのミスを見逃さない
コーナーダウンへのキックアウトパス

おわりに

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